Atpakaļ pie jums: atveseļošanās programma pēc grūtniecības (The Wonder Weeks)

Otrā iespēja - var būt flomastera marķējums!

“Deviņi mēneši uz augšu, deviņi mēneši uz leju” sniedz jaunajām māmiņām iespēju atkal atrast sevi fiziski, emocionāli un seksuāli.

Grūtniecība ietekmē visus sievietes ķermeņa aspektus, sākot no hormoniem un muskuļiem līdz prātam un garam, un tagad ir laiks to atzīt, dodot iespēju jaunajām māmiņām kontrolēt savu “ceturto trimestri” un tālāk. Populārās Wonder Weeks radītāja grāmata Back to You ir bez stresa ceļvedis par iknedēļas programmu vispārējai pēcdzemdību atveseļošanai.

Šī grāmata ietver intervijas ar ārstiem, laktācijas konsultantiem, terapeitiem un citiem ekspertiem, un tā sniedz pārliecinošu un iedrošinošu informāciju, kas koncentrējas uz emocionālās un fiziskās veselības uzlabošanu. 40 nedēļu plāns ietver vingrinājumus, sākot no meditācijas līdz spēka treniņiem (īpašu uzmanību pievēršot “PowerHouse” — iegurņa pamatnes, vēdera un muguras muskuļiem), nodrošinot ilustrētas rokasgrāmatas un ekskluzīvu piekļuvi lietotnei Back to You, kas tiek rādīta katru nedēļu. 30 minūšu treniņi. Rūpīgi koncentrējoties gan uz prātu, gan ķermeni, Back to You ir viena no nedaudzajām pēcdzemdību programmām, kas uzrunā visu cilvēku, lai iegūtu visaptverošu pieeju atveseļošanai.

50 krāsainas ilustrācijas

Mīkstais vāks

Drukas garums - 312 lpp

Valoda - angļu

Izdevējs - Countryman Press

Publicēšanas datums - 2022. gada 29. marts

ISBN — 9781682686713